Wenn Sie seit Kurzem Zahnfleischbluten haben, sich Ihre Zahnpflegeroutine aber nicht geändert hat, sind Sie nicht verrückt. Es gibt etwas, das Ihr Zahnarzt vielleicht nicht erwähnt … die Wechseljahre.
Wir wissen, dass es während der Wechseljahre zu großen hormonellen Veränderungen kommt. Ihr Östrogenspiegel, der für die Reduzierung von Entzündungen verantwortlich ist, kann schnell sinken, was sich tatsächlich auf Ihre Mundgesundheit auswirkt. Dieser Östrogenrückgang kann den Speichelfluss beeinträchtigen, der als natürliches Reinigungsmittel für den Mund dient. Dies kann zu Mundtrockenheit führen und das Risiko von Mundbrennen, Zahnfleischerkrankungen und Karies erhöhen 1,2 . Das Beunruhigende ist, dass diese hormonellen Veränderungen das Zahnfleisch anfälliger für Entzündungen machen können.
Was ist das orale Mikrobiom?
Obwohl dem Darmmikrobiom viel Aufmerksamkeit gewidmet wurde, beherbergt auch unser Mund ein komplexes Ökosystem, das eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung der oralen und systemischen Gesundheit spielt. Wir verstehen jetzt mehr über die Beziehung zwischen dem oralen Mikrobiom und oralen Erkrankungen sowie über umfassendere systemische Probleme. Was viele Zahnärzte nicht erwähnen, ist, dass während der Menopause hormonelle Veränderungen, insbesondere der Rückgang des Östrogenspiegels, zu erheblichen Veränderungen der Mundumgebung führen können.
Symptome, auf die Sie achten sollten
Eine Verschlechterung des Zahnfleisches aufgrund einer verringerten Östrogenproduktion kann eine Vielzahl von Symptomen verursachen:
- Rotes, geschwollenes, blutendes Zahnfleisch
- Druckempfindlichkeit im Mund und Zahnfleisch
- Brennendes Mundsyndrom
- Veränderter Geschmack
- Mundgeruch
- Trockener Mund
- Schmerzen beim Kauen
- Infektionen 3,4
Wie können Sie Ihr orales Mikrobiom unterstützen?
Die Mundpflegeindustrie hat sich traditionell auf das „Reinigen“ und das Wegspülen von Bakterien konzentriert. Als biologischer Zahnarzt bin ich jedoch der Meinung, dass wir die nützlichen Mikroben in unserem Mund pflegen müssen, da sie nicht nur vor Karies schützen, sondern auch Entzündungen reduzieren können. Ich denke, ein guter Ausgangspunkt ist ein Blick auf die Inhaltsstoffe, die wir täglich verwenden.
SLS
Eine frühere Studie hat bestätigt, dass SLS (Natriumlaurylsulfat) in Zahnpasten einen signifikanten negativen Effekt auf die Mundschleimhaut von Frauen vor der Menopause hatte. Dabei wurde festgestellt, dass eine erhöhte SLS-Konzentration die Reizung der Schleimhaut verstärken kann 5 . Neuere Studien diskutieren auch die verlängernde Wirkung von SLS auf die orale Wundheilung 6 .
Fluorid
Die mögliche toxische Wirkung von Fluorid auf das endokrine System, seine Auswirkungen auf den Sexualhormon- und Schilddrüsenhormonspiegel, die Cortisolausschüttung und die Glukosetoleranz wurden ebenfalls in mehreren Studien hervorgehoben 7,8 . Selbst geringe Fluoriddosen können die Schilddrüsenaktivität unterdrücken und so eine Hypothyreose (Unterfunktion der Schilddrüse) verursachen, den Blutzuckerspiegel erhöhen, was zu Typ-2-Diabetes führt, und die Melatoninproduktion verringern, was den Schlaf-Wach-Rhythmus stört 9 .
Parabene
Diese werden häufig als Konservierungsmittel und antibakterielle Wirkstoffe in Kosmetika, einschließlich Zahnpasta, verwendet. Obwohl Wissenschaftler laut der Food & Drug Administration (FDA) noch keine signifikanten Beweise für die negativen Auswirkungen von Parabenen auf die Gesundheit gefunden haben (basierend auf 10 mg/kg Anwendung) 10 , deuten einige Forschungsarbeiten darauf hin, dass sie Brustkrebs verursachen können 11 .
Künstliche Süßstoffe
Die meisten Zahnpasten enthalten künstliche Süßstoffe, um sie schmackhafter und angenehmer zu machen. Diese sind zwar nicht so schädlich für die Zähne wie echter freier Zucker, die langfristige Einnahme dieser Substanzen kann jedoch äußerst schädlich für die allgemeine Gesundheit sein. Obwohl der Konsum von Aspartam und Saccharin eine geringere Kalorienaufnahme ermöglicht und die Gewichtszunahme verlangsamt, wurde nachgewiesen, dass selbst die Einnahme dieser Süßstoffe in geringen Dosen zu erhöhten Glukosewerten und Insulinresistenz führen kann, was sich bereits auf die Gesundheit von Frauen während des Übergangs in die Wechseljahre auswirkt 12,13 .
Umstellung auf eine natürliche Zahnpasta
Viele Frauen wechseln in dieser Lebensphase zu einer natürlichen Zahnpasta. Denken Sie jedoch daran, dass Ihre natürliche Zahnpasta Ihre Zähne tatsächlich schützt, wenn Sie sie wechseln. Wenn Sie Inhaltsstoffe wie Fluorid entfernen, achten Sie darauf, dass Sie diese durch Inhaltsstoffe ersetzen, die Ihre Zähne weiterhin schützen. Meinen Klienten empfehle ich immer eine Hydroxylapatit-Zahnpasta ohne SLS und Fluorid.
