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CAROLINE REES
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Die Warnzeichen dafür, dass Sie möglicherweise einen ungesunden Darm haben

Die Warnzeichen dafür, dass Sie möglicherweise einen ungesunden Darm haben

Ihre Darmgesundheit kann weit über Ihr Verdauungssystem hinaus Auswirkungen haben. Die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, Ihre Magensäure, Bakterien und Mineralstoffe – all das beeinflusst die Funktionsweise Ihres Körpers.

Schwerpunkte

Es gibt drei Hauptbereiche, die darauf hinweisen können, dass mit Ihrem Darm etwas nicht stimmt. Dazu gehören:

  • Verdauungssystem
  • Gehirn
  • Haut, Haare und Nägel

In jüngster Zeit wurde die Darmgesundheit – und insbesondere die Gesundheit unserer Darmbakterien – auch mit einer Vielzahl anderer Erkrankungen in Verbindung gebracht, die viele verschiedene Teile des Körpers betreffen, darunter:

  • Gelenke
  • Lunge und Atemwege
  • Allgemeine Immunität
  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • Fettleibigkeit
  • Diabetes

Lassen Sie uns jeden Bereich im Detail betrachten.

Verdauungssystem

Natürlich kann man davon ausgehen, dass sich ein kranker Darm durch Beschwerden im Verdauungstrakt bemerkbar macht. 1,2 Einige der offensichtlicheren Anzeichen dafür, dass etwas nicht stimmt, sind: 3

  • Übelkeit und Erbrechen
  • Appetitlosigkeit oder übermäßiger Appetit
  • Entzündete oder wunde Zunge
  • Geschwüre im Mund, geschwollenes Zahnfleisch
  • Reflux, Sodbrennen und Gastritis
  • Blähungen, Aufstoßen und Flatulenz
  • Durchfall oder Verstopfung
  • Bauchschmerzen und Krämpfe
  • Würmer im Stuhl
  • Schmerzen beim Stuhlgang
  • Ein Gefühl der unvollständigen Entleerung nach dem Stuhlgang
  • Hämorrhoiden

Viele Anzeichen eines kranken Darms treten jedoch nicht im Verdauungstrakt selbst auf. Einige der folgenden Symptome können zusätzlich zu diesen offensichtlichen Darmproblemen auftreten – oder sogar anstelle dieser.

Gehirn

Der Darm sendet ständig Informationen an das Gehirn zurück und informiert es über die aktuelle Situation im Darm. 4 Wenn eine Infektion, eine Entzündung, ein Ungleichgewicht der Darmbakterien oder einfach zu viel Essen vorliegt, werden diese Informationen an das Gehirn weitergeleitet. 4,5 Diese Signale aus dem Darm können folgende Gefühle auslösen: 3

  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Niedergeschlagenheit
  • Angst
  • Unruhe
  • Allgemeines Unbehagen
  • Anhaltende Müdigkeit
  • Schlaflosigkeit.

Eine schlechte Darmgesundheit, insbesondere das Gleichgewicht der Darmbakterien, kann auch ein Faktor bei einer Vielzahl von Erkrankungen des Gehirns und des Nervensystems sein, 6 wie etwa Migräne, 7 Neuropathien, 8 Alzheimer- 9 und Parkinson-Krankheiten, 9 Epilepsie, 9,10 Multiple Sklerose, 11 Myelitis, 12 Autismus-Spektrum-Störungen 13,14 und Angstzuständen 5 , um nur einige zu nennen.

Haut, Haare, Nägel

Es ist seit langem bekannt, dass sich Darmprobleme auf Haut, Haare und Nägel auswirken. 15–18 Sie könnten Folgendes erleben:

  • Hautausschläge, Flecken und Akne
  • Wunden und Geschwüre
  • Veränderungen der Hautfarbe
  • Rosazea (rote Wangen)
  • Ekzem
  • Schuppenflechte
  • Dermatitis
  • Geplatzte Adern
  • Weiße Flecken oder Rillen auf den Nägeln
  • Verlust der Haarfarbe oder Haarausfall

Eine Verbesserung der Darmgesundheit kann oft auch zu einer Verbesserung der Hautgesundheit führen.

Gelenke

Eine schlechte Darmgesundheit kann Gelenkschmerzen auslösen. 19,20 Studien haben gezeigt, dass eine verbesserte Darmgesundheit zu einer Linderung von Arthritis und ähnlichen Erkrankungen führen kann. 21

Lunge und Atemwege

Wenn Sie häufig an Erkältungen und Grippe erkranken oder an Asthma leiden, kann dies ebenfalls ein Zeichen für eine schlechte Darmgesundheit sein. 22–24

Allgemeine Immunität

Es hat sich gezeigt, dass der Darm eine große Rolle bei unserer Anfälligkeit für Infektionen, unserer Reaktion auf Impfungen, unserem Risiko für die Entwicklung von Autoimmunerkrankungen, elf Krebsarten und allen mit Entzündungen verbundenen Erkrankungen spielt. 25–27

Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Herzversagen und hoher Cholesterinspiegel stehen alle im Zusammenhang mit der Gesundheit unseres Darms, insbesondere unserer Darmbakterien. 28,29

Fettleibigkeit

Der Darm spielt bei der Entstehung von Fettleibigkeit viele Rollen, darunter die Ausschüttung von Hormonen, die den Appetit kontrollieren, die Kontrolle von Heißhunger, die Art und Weise, wie wir Energie und Nährstoffe aus unserer Nahrung gewinnen und, am wichtigsten, wie unsere Darmbakterien all dies beeinflussen können. 30,31

Diabetes

Unsere Fähigkeit, unseren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, hängt eng mit der Funktionsweise unseres Darms zusammen, insbesondere damit, wie wir Kohlenhydrate verdauen und wie unser Verdauungssystem Hormone stimuliert, die steuern, wie die aus diesen Kohlenhydraten freigesetzten Zucker verarbeitet werden. 32,33 Darüber hinaus wurde festgestellt, dass Menschen mit Diabetes möglicherweise eine andere Population von Darmmikroben haben als Menschen ohne Diabetes. 34

Zusammenfassung

Gibt es keinen Bereich unseres Körpers, der nicht von unserer Darmgesundheit beeinflusst wird? Allmählich sieht es so aus, als ob die Antwort auf diese Frage lautet: Nein!

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Verweise
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  4. Bruce-Keller AJ, Salbaum JM, Berthoud HR. Darmmikroben für die psychische Gesundheit nutzen: Von hier nach dort gelangen.Biopsychiatrie. 2018;83(3):214-223. doi:10.1016/j.biopsych.2017.08.014
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