Gut Health
CAROLINE REES
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Die Warnzeichen dafür, dass Ihr Darm möglicherweise ungesund ist

Die Warnzeichen dafür, dass Ihr Darm möglicherweise ungesund ist

Ihre Darmgesundheit kann Auswirkungen haben, die weit über Ihr Verdauungssystem hinausgehen. Die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, Ihre Magensäure, Ihre Bakterien und Ihr Mineralstoffgehalt – sie alle haben Einfluss darauf, wie Ihr Körper funktioniert.

Hauptbereiche

Es gibt drei Schlüsselbereiche, die darauf hinweisen können, dass mit Ihrem Darm nicht alles in Ordnung ist. Dazu gehören Ihre:

  • Verdauungssystem
  • Gehirn
  • Haut, Haare und Nägel

In letzter Zeit wird die Darmgesundheit – insbesondere die Gesundheit unserer Darmbakterien – auch mit einer Vielzahl anderer Erkrankungen in Verbindung gebracht, die viele verschiedene Körperteile betreffen, darunter:

  • Gelenke
  • Lunge und Atemwege
  • Allgemeine Immunität
  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • Fettleibigkeit
  • Diabetes

Schauen wir uns jeden Bereich genauer an.

Verdauungssystem

Natürlich kann man davon ausgehen, dass sich ein ungesunder Darm durch Beschwerden im Verdauungstrakt bemerkbar macht. 1,2 Einige der offensichtlicheren Anzeichen dafür, dass die Dinge nicht ganz richtig sind, sind: 3

  • Übelkeit und Erbrechen
  • Appetitlosigkeit oder übermäßiger Appetit
  • Entzündete oder wunde Zunge
  • Geschwüre im Mund, geschwollenes Zahnfleisch
  • Reflux, Sodbrennen und Gastritis
  • Blähungen, Aufstoßen und Blähungen
  • Durchfall oder Verstopfung
  • Bauchschmerzen und Krämpfe
  • Würmer im Stuhl
  • Schmerzen beim Stuhlgang
  • Ein Gefühl der unvollständigen Entleerung nach dem Stuhlgang
  • Hämorrhoiden (Hämorrhoiden)

Doch viele Anzeichen eines ungesunden Darms treten nicht im Verdauungstrakt selbst auf. Zusätzlich oder sogar anstelle dieser offensichtlichen Darmprobleme können bei Ihnen einige der folgenden Symptome auftreten.

Gehirn

Der Darm sendet ständig Informationen an das Gehirn zurück und informiert es über die aktuelle Situation unten. 4 Wenn eine Infektion, eine Entzündung, ein Ungleichgewicht der Darmbakterien oder einfach übermäßiges Essen vorliegt, werden diese Informationen an das Gehirn weitergeleitet. 4,5 Diese Signale aus dem Darm können folgende Gefühle auslösen: 3

  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Schlechte Laune
  • Angst
  • Unruhe
  • Allgemeines Unbehagen
  • Anhaltende Müdigkeit
  • Schlaflosigkeit.

Eine schlechte Darmgesundheit, insbesondere das Gleichgewicht der Darmbakterien, kann auch ein Faktor für eine Vielzahl von Erkrankungen sein, die das Gehirn und das Nervensystem betreffen, 6 wie Migräne, 7 Neuropathien, 8 Alzheimer-Krankheit 9 und Parkinson-Krankheit, 9 Epilepsie, 9,10 Multiple Sklerose, 11 Myelitis, 12 Autismus-Spektrum-Störungen, 13,14 und Angstzustände 5 , um nur einige zu nennen.

Haut, Haare, Nägel

Es ist seit langem bekannt, dass sich Darmprobleme an Haut, Haaren und Nägeln zeigen. 15–18 Sie könnten Folgendes erleben:

  • Hautausschläge, Pickel und Akne
  • Wunden und Geschwüre
  • Veränderungen der Hautfarbe
  • Rosacea (rote Wangen)
  • Ekzem
  • Schuppenflechte
  • Dermatitis
  • Gebrochene Venen
  • Weiße Flecken oder Rillen auf den Nägeln
  • Verlust der Haarfarbe oder Haarausfall

Die Verbesserung der Darmgesundheit kann oft auch zu einer verbesserten Hautgesundheit führen.

Gelenke

Eine schlechte Darmgesundheit kann zu Gelenkschmerzen führen. 19,20 Studien haben gezeigt, dass eine verbesserte Darmgesundheit zu Verbesserungen bei Arthritis und ähnlichen Erkrankungen führen kann. 21

Lunge und Atemwege

Wenn Sie häufig an Erkältungen und Grippe erkranken oder an Asthma leiden, könnte dies ebenfalls ein Zeichen für eine schlechte Darmgesundheit sein. 22–24

Allgemeine Immunität

Es hat sich gezeigt, dass der Darm eine wichtige Rolle bei unserer Anfälligkeit für Infektionen, der Reaktion auf Impfungen, dem Risiko für die Entwicklung von Autoimmunerkrankungen, 11 Krebsarten und allen mit Entzündungen verbundenen Erkrankungen spielt. 25–27

Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Herzinsuffizienz und hoher Cholesterinspiegel werden alle mit der Gesundheit unseres Darms, insbesondere unserer Darmbakterien, in Verbindung gebracht. 28,29

Fettleibigkeit

Der Darm spielt bei der Entwicklung von Fettleibigkeit viele Rollen, darunter die Freisetzung von Hormonen, die den Appetit kontrollieren, die Kontrolle von Heißhungerattacken, die Art und Weise, wie wir unserer Nahrung Energie und Nährstoffe entziehen, und vor allem, wie unsere Darmbakterien all dies beeinflussen können. 30,31

Diabetes

Unsere Fähigkeit, unseren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, hängt eng mit der Funktion unseres Darms zusammen, insbesondere damit, wie wir Kohlenhydrate verdauen und wie unser Verdauungssystem Hormone stimuliert, die steuern, wie mit dem aus diesen Kohlenhydraten freigesetzten Zucker umgegangen wird. 32,33 Darüber hinaus wurde festgestellt, dass Menschen mit Diabetes möglicherweise eine andere Population von Darmmikroben haben als Menschen ohne Diabetes. 34

Zusammenfassung

Gibt es keinen Bereich unseres Körpers, der nicht von unserer Darmgesundheit beeinflusst wird? Es sieht so aus, als ob die Antwort auf diese Frage lautet: Nein!

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References
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