Wir wissen, dass Küssen emotionale Bindungen stärken, Stress abbauen und sogar ein paar Kalorien verbrennen kann, aber neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es auch etwas viel Unerwartetes bewirken könnte: die psychische Gesundheit beeinflussen.
Eine bahnbrechende Studie aus dem Jahr 2025, veröffentlicht in Exploratory Research and Hypothesis in Medicine¹ , zeigt, dass Symptome von Depressionen und Angstzuständen über das orale Mikrobiom zwischen Partnern übertragbar sein können, insbesondere durch intime Verhaltensweisen wie Küssen. Das ist eine wissenschaftliche Interpretation des Sprichworts „Du bist, wen du küsst“.
Die Studie: Mikroben, Ehe und psychische Gesundheit
In der Studie begleiteten die Forscher 268 frisch verheiratete Paare über einen Zeitraum von sechs Monaten und erfassten dabei deren psychische Gesundheit, Schlafqualität und orale Mikrobiota, also die Gemeinschaften von Bakterien, die im Mund leben.
Ihre Ergebnisse waren verblüffend: Wenn ein Partner Symptome von Angstzuständen, Depressionen oder Schlafstörungen zeigte, entwickelte der andere Partner oft ähnliche Symptome .
Der Zusammenhang? Veränderungen im oralen Mikrobiom des gesunden Partners, das dem des betroffenen Partners immer ähnlicher wurde. Die Forscher beobachteten einen deutlichen Anstieg von Bakterien wie Clostridien , Veillonella , Lachnospiraceae und Bacillus – Organismen, die zuvor mit Stimmungsschwankungen und Entzündungen in Verbindung gebracht wurden. Diese mikrobiellen Veränderungen korrelierten mit einem veränderten Speichelcortisolspiegel , einem Schlüsselhormon der Stressregulation.
Die orale-hirnliche Achse: Eine neue Grenze
Diese Studie baut auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zur Mund-Hirn-Achse auf, der Idee, dass Mikroben in unserem Mund unsere Stimmung, Kognition und allgemeine psychische Gesundheit beeinflussen können, genau wie jene in unserem Darm.
Ähnlich wie die Darm-Hirn-Achse , die in der psychologischen und ernährungswissenschaftlichen Forschung zunehmend im Fokus steht, entdecken Wissenschaftler nun, dass orale Bakterien mit dem Immun- und Nervensystem interagieren und dadurch das emotionale Gleichgewicht und die Stressresistenz beeinflussen können. <sup>2,3</sup>
Warum Mundhygiene (und was Sie verwenden) wichtig ist
Diese neuen Erkenntnisse bekräftigen etwas, das wir schon lange vermutet haben: Mundgesundheit ist Gesundheit des gesamten Körpers . Und sie beginnt damit, ein gesundes, ausgewogenes orales Mikrobiom zu fördern, nicht es zu zerstören.
In unserem Mund leben Hunderte von Bakterienarten, von denen viele eine positive Rolle bei der Abwehr von Krankheitserregern spielen, das Immunsystem unterstützen und sogar das Gleichgewicht unserer Darmflora beeinflussen. Eine Störung dieses Gleichgewichts durch Stress, Ernährung, Antibiotika oder aggressive Mundpflegeprodukte kann nicht nur zu Zahnfleischerkrankungen und Karies, sondern auch zu systemischen Problemen wie Stimmungsschwankungen beitragen.<sup> 4</sup>
Was dies für die Zukunft bedeutet
Diese Studie bedeutet nicht, dass Depressionen im herkömmlichen Sinne ansteckend sind oder dass Küssen ein Gesundheitsrisiko darstellt. Vielmehr eröffnet sie ein aufregendes neues Verständnis dafür, wie tief wir biologisch und emotional miteinander verbunden sind .
Es weist auch auf neue Wege im Gesundheitswesen hin: Zukünftig könnte eine mikrobiomfreundliche Mundpflege Teil eines ganzheitlichen Ansatzes für die psychische Gesundheit werden, insbesondere für Paare oder zusammenlebende Personen.
Ein neuer Ansatz für die tägliche Mundpflege
Diese Forschung erinnert uns rechtzeitig daran, dass Mundhygiene weit mehr bedeutet als nur frischen Atem und saubere Zähne. Es geht um den Schutz eines Ökosystems, dessen Einfluss weit über unser bisheriges Verständnis hinausgehen könnte.
Da die Wissenschaft weiterhin die Zusammenhänge zwischen unserem Mund, unserem Mikrobiom und unserem Geist erforscht, gewinnen alltägliche Routinen wie Zähneputzen, Mundspülung und die Wahl der richtigen Zahnpasta eine ganz neue Bedeutung.
Denn wenn du deinen Partner das nächste Mal küsst, teilt ihr nicht nur Liebe, sondern möglicherweise auch eure Mikroorganismen. Sorgen wir dafür, dass sie gesund sind.
