Die Mundhöhle ist die erste Eintrittspforte in den Körper – ein Ort, an dem unzählige Mikroorganismen eindringen und sich auf andere Bereiche ausbreiten können, darunter die Lunge, den Blutkreislauf und sogar den Darm.
Die Verbindung zwischen Mund- und Darmfunktion
Störungen des oralen Biofilms – der mikrobiellen Gemeinschaft, die auf Zähnen und Zahnfleisch lebt – können zu systemischen Erkrankungen wie Blutgerinnseln, Diabetes, Herz- oder neurodegenerativen Erkrankungen beitragen.
Forschungen zeigen jedoch auch, dass orale Bakterien den Darm besiedeln und dort verbleiben können, was zu einer Aktivierung des Immunsystems und chronischen Entzündungen führt. Dies kann zu Erkrankungen wie chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen (CED) und rheumatoider Arthritis (RA) beitragen.<sup> 1,2</sup>
Wenn die Mundgesundheit die Ernährung beeinflusst
Infektionen im Mundraum und Zahnverlust können die Essgewohnheiten leicht verändern. Infolgedessen meiden Betroffene möglicherweise nährstoffreiche Lebensmittel und greifen stattdessen zu weichen, kalorienreichen oder fettreichen Alternativen. Mit der Zeit kann dies die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen beeinträchtigen und das Gleichgewicht der Darmflora stören. <sup>3</sup>
Wie das orale Mikrobiom den Darm prägt
Zustand und Gleichgewicht des oralen Mikrobioms können auch das gesamte Darmökosystem beeinflussen. Obwohl die Forschung zur Wechselwirkung zwischen Mundhöhle und Darm noch andauert und bekannt ist, dass jede Region unterschiedliche mikrobielle Gemeinschaften mit verschiedenen Funktionen beherbergt, deuten Erkenntnisse darauf hin, dass Veränderungen der Mundmikrobiota Veränderungen im Darm widerspiegeln oder sogar auslösen können.<sup> 4,5</sup>
Diese Mikroben können über Speichel oder den Blutkreislauf in die Umwelt gelangen. Zu den häufigsten Risikofaktoren für eine schädliche bakterielle Translokation zählen eine ungesunde Ernährung, häufige Einnahme von Antibiotika oder anderen Medikamenten, ein niedriger Säuregehalt im Magen (beispielsweise durch die Einnahme von Protonenpumpenhemmern) und mangelnde Hygiene. 4,5
Zusammenhänge zwischen Mund- und Darmbakterien wurden insbesondere beim Reizdarmsyndrom (RDS) und bei Autoimmunerkrankungen wie RA und Lupus beobachtet. 4,5
Wichtig ist, dass ein Großteil dieses mikrobiellen Ungleichgewichts durch die Entfernung schädlicher Krankheitserreger und die Wiederherstellung eines gesunden oralen Ökosystems rückgängig gemacht werden kann.⁵
Vorbeugung und Instandhaltung
Präbiotika und Probiotika sind seit Langem für ihre positiven Auswirkungen auf die Darm- und Allgemeingesundheit bekannt. Studien deuten darauf hin, dass die Unterstützung des oralen Mikrobioms durch sorgfältige Mundhygiene und gezielte Probiotika-Supplementierung das Krankheitsrisiko senken kann. <sup>5,6 </sup>
Insbesondere probiotikareiche Zahnpasta besitzt nachweislich entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften. Die regelmäßige Anwendung kann Zahnfleischbluten reduzieren, das Wachstum schädlicher Bakterien hemmen, für frischen Atem sorgen und das natürliche Gleichgewicht zwischen Mund- und Darmmikrobiom unterstützen . <sup>7</sup>
Probiotika bei der Arbeit
Kohlenhydratreiche Ernährung kann ein saures Milieu im Mund schaffen, das säureproduzierende Bakterien fördert, welche zur Demineralisierung der Zähne und zu Karies beitragen.
Untersuchungen haben ergeben, dass 69–82 % bestimmter Lactobacillus-Stämme (wie z. B. L. paracasei und L. acidophilus) pathogene Bakterien hemmen können, indem sie sich an die Mundhöhle anheften, deren Anhaftung verhindern und um Nährstoffe und Wachstumsfaktoren konkurrieren 8 .
Fazit: Vorbeugen ist Macht
Angesichts der Kosten und Unannehmlichkeiten von Zahnbehandlungen ist Prävention sowohl praktisch als auch wirtschaftlich. Gute persönliche Hygiene und bewusste Ernährung sind nicht nur wichtig für die Mundgesundheit, sondern dienen auch gezielten Maßnahmen zur Förderung des Darmmikrobioms und zur Krankheitsvorbeugung.
Der Gutology-Podcast
Wenn Sie mehr über das orale Mikrobiom und die Inhaltsstoffe Ihrer Zahnpasta erfahren möchten, können Sie sich den vollständigen Podcast hier anhören:
