Wir beginnen langsam, die Augen für die weitreichenden gesundheitlichen Auswirkungen unseres Mikrobioms zu öffnen. Wir haben einfache Verbindungen zu unseren Toilettengewohnheiten und dann zu unserem Immunsystem hergestellt – aber jetzt beginnt man, das volle Ausmaß unserer Darmgesundheit zu erforschen. Dr. Jack Gilbert leistet Pionierarbeit in dieser Arbeit, indem er die Auslöser versteht, sodass wir danach streben können, die Ursache zu behandeln. Kann Ihr Asthma also wirklich mit Ihrer Darmgesundheit zusammenhängen? Lassen Sie es uns herausfinden …

Die Darm-Lungen-Achse

Asthma ist eine der weltweit häufigsten chronischen Atemwegserkrankungen. Es betrifft alle Altersgruppen, beginnt aber häufig bereits im Kindesalter. Der Ausbruch und die Verschlimmerung können von der individuellen Anfälligkeit, Virusinfektionen ¹ , Allergenexposition, Tabakrauchexposition und Luftverschmutzung im Freien abhängen. Mehrere Studien haben die Rolle der Mikrobiota bei der Regulierung der Immunfunktion und der Entwicklung von Atopie und Asthma bestätigt.

Dr. Jack Gilbert

Wenn Sie mit Dr. Jack Gilbert Zeit verbringen, werden Sie wahrscheinlich denken: „Schmutz ist gut“, denn er ist ein wichtiger Teil seiner Sichtweise auf das mikrobielle Ökosystem sowohl in unserem Darm als auch in der Welt draußen. Er hat sogar ein eigenes Buch mit dem Titel „Schmutz ist gut“ ² veröffentlicht. Er ist ein mikrobieller Ökologe, dessen laufende Forschung sich darauf konzentriert, zu erforschen, wie sich mikrobielle Gemeinschaften in natürlichen und von Menschenhand geschaffenen Umgebungen zusammensetzen.

Wir hatten ihn kürzlich als Gast im Gutology-Podcast und seine Erkenntnisse zu Asthma und dem Mikrobiom waren faszinierend.

Wenn Sie das wirklich umgehauen hat, können Sie sich den gesamten Podcast anhören – darin tauchen wir tief in die Themen Stimmung und Depression ein.

Was können Sie als Erwachsener mit Asthma tun?

Es gibt zwei Haupttypen von Asthma:

1. Allergisches Asthma wird durch eine überaktive Immunreaktion auf etwas ausgelöst, das ein normaler Bestandteil unserer Umwelt ist. Dies können beispielsweise Pollen, Tierhaare oder ein Nahrungsmittel sein. Diese Art von Asthma tritt häufig familiär gehäuft auf und entwickelt sich typischerweise in der Kindheit. Betroffene leiden häufig auch an anderen allergischen Erkrankungen wie Ekzemen oder Heuschnupfen.
2. Als nicht-allergisches Asthma werden Asthmatypen bezeichnet, die durch andere Auslöser hervorgerufen werden. Dazu gehören Asthma, das durch Rauchen entsteht, sowie Asthma, das durch Umweltverschmutzung oder körperliche Betätigung ausgelöst wird ³ .
   Asthma wird in der Regel von einem Hausarzt anhand der Symptome und eines Atemtests diagnostiziert. Mit den Atemtests lässt sich messen, wie viel Luft die Lunge einer Person aufnehmen kann, und es lässt sich feststellen, ob eine Entzündung in den Atemwegen vorliegt.

Ein funktioneller medizinischer oder ernährungsbezogener Ansatz würde die folgenden Dinge beinhalten:

• Testen auf Immunreaktionen
• Unterstützung des Immunsystems, um weniger reaktiv zu sein
• Überprüfung auf Ungleichgewichte im Darm oder Hormonen
• Anpassung der Ernährung

Gibt es Lebensmittel, die ich meiden sollte?

Chronische Entzündungen treten bei verschiedenen Krankheiten auf, beispielsweise bei Schuppenflechte, rheumatoider Arthritis und Asthma. Es gibt Hinweise darauf, dass die Ernährungsgewohnheiten helfen können, die Symptome zu lindern.

Eine entzündungshemmende Diät bevorzugt Obst und Gemüse, Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren, Vollkorn, mageres Eiweiß, gesunde Fette und Gewürze. Der Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln, rotem Fleisch, Alkohol und Zucker wird vermieden oder eingeschränkt.

Bei der entzündungshemmenden Diät handelt es sich nicht um eine bestimmte Diät, sondern um eine Ernährungsweise. Die Mittelmeerdiät und die DASH-Diät sind Beispiele für entzündungshemmende Diäten.